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冬令进补试试这几款羊肉美食

2020-12-16
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羊肉鲜香嫩滑肥而不腻,口感浓郁独具风味,而且富含蛋白质、维生素、矿物质及微量元素,还含有磷脂、类固醇、生物素及多种氨基酸等,其中脂肪、胆固醇含量少于猪肉和牛肉,而烟酸、钙、铁及硒等有益成分则超牛肉和猪肉,是冬季温补防寒的美味之一,最适宜于冬季食用,被称为冬令补品。

中医学认为,羊肉味甘、性温,具有补体虚、御寒冷、益肾气、助元阳、养精血及开胃、通乳、止带等功能,主治肾虚腰疼、阳痿精衰、形瘦怕冷、病后虚寒、产后大虚或腹痛、产后出血、产后无乳或带下等。

民间有“要想长寿,常吃羊肉”的谚语。冬季进补,可以试试下面这些羊肉美食

羊肉生姜小麦粥

羊肉250克、小麦60克、生姜10克,一同放砂锅加适量水共煮成粥,食盐调味,,分早晚2次食用。

此粥助元阳、益精血、补虚劳,是病后体弱调养身体的补益佳品,最适宜于冬季滋补之用。

苁蓉羊肉粥

羊肉250克、苁蓉50克、粳米100克、生姜3至5片切末。将苁蓉加水煮半小时,去药渣取汤,再加入其他用料一起煮成粥,调味食用。

此粥益肾壮阳、补精养血、润肠强身,适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、大便干燥、面色灰暗等症。

山药羊肉粥

羊肉300克、山药300克、粳米200克。将羊肉加水煮至熟烂,再入山药、粳米同煮成粥,调味食用。

此粥健脾补肾、祛寒养胃,适用于身体怕冷、食欲不振、大便溏薄、腰膝酸软等症。

羊肉生姜粥

羊肉250克、粳米150克、生姜片切末,加水共煮粥,调味食用。

此粥补虚损、益气血、暖脾胃、祛寒、壮阳,尤宜于腰膝酸软、腰背怕冷、男子阳气不足、肾亏阳痿、遗精早泄,女子月经不调、血虚痛经等症。

羊肉双山粥

羊肉250克、山楂15克、山药25克,加水慢火煮至羊肉熟烂时捞出山楂,放入糯米100克,继续煮成粥,调味食用。

此粥益肾补气、消食健胃,尤宜于神疲肢倦、少气懒言、饮食无味和慢性胃炎、消化性溃疡、胃及子宫下垂等症。

羊肉萝卜汤

羊肉500克、萝卜500克、草果两个、甘草3克、生姜5片,一起放砂锅加水大火煮沸改小火,撇去浮沫再煮至羊肉熟烂,调味后食用。

此汤补中健胃、益肾壮阳,尤宜于病后体虚、腰疼怕冷、食欲不振等症。

需要注意的是,羊肉虽好,但并非多多益善、人人皆宜。羊肉性热,一次不能食之过多,特别是有发热、口苦、咽喉干痛、口舌生疮、牙龈肿痛等上火症状的人则不宜食用。在烹调羊肉时,应少放辛温燥热的调味品,以免吃后易“上火”。

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