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酸酸甜甜最红超女沉寂16年,靠一张露肚照杀回热搜,自爆速瘦只用了一个方法!

2020-06-26
来 源:网络整理 移动版

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最近,《乘风破浪的姐姐》实在是太火了,一开播,就承包了微博热搜。

尤其是超女出道后沉寂了16年的张含韵,仅凭一张露肚自拍,直接火出圈美上C位。

女团节目每天的唱跳训练,让她减肥多年也没练出来的马甲线,仅仅几天就颇有成效!
▼张含韵微博晒马甲线

可谁能想到5年前,张含韵和林青霞、谢娜、宁静等女星一同参加《偶像来了时,因为粗胳膊壮腿,被大家嘲笑她放弃了星途。

当时的她,就发誓瘦下来,结果节目都播完了,她还是老样子。

肉嘟嘟的张含韵,在一众女神中十分显眼

再看现在,瘦下来的张含韵,马甲线大长腿,可爱中透着性感,简直判若两人。


也许有人要问了:为什么人家跳个几天就出成果,我每天减肥却累得半死不活?

难道是我花的钱不够多?难道是我练的时间不够长?还是我站得不够高?

都不是。

减肥如果没有找对方法,加上过程本身让你感到不快乐,只靠意志力去强撑苦熬,不管是明星还是普通人都难以坚持。


我身边,正好有这么一个女神,靠自己的一套方法,不节食、不受累,15天不到就练出了马甲线和女团腿。

她还靠这套方法成为了孙红雷、吴尊的特邀私教,帮助30000名普通人轻松练出S曲线。


她是怎么做到的?

现在,与其自己默默痛苦减肥,不如花几分钟的时间,读读她的减肥秘诀,说不定能帮你少走很多弯路......

因为减肥,生活一地鸡毛
怒减20斤,还给世界漂亮一击

前面提到的这位瘦身女神,就是芦溪童。

从小练舞,芦溪童的身材一直都挺苗条。

可毕业后,加班、外卖和熬夜,就成了她日常生活的主旋律。

不到3年,芦溪童的体重就硬生生飙到135斤,女神成了“女胖子”

越忙越吃,越吃越胖,越胖越控制不住,越控制不住越胖......减肥就此陷入了死循环。

135斤的芦溪童,这个肚子赘肉,太真实了……

芦溪童从小就是X型腿,走路本来就不好看,胖了以后,肚子还松松垮垮,整个人就像是行走的大号猪肉冻……

女人最讨厌的体态+发胖,全都让她赶上了,让芦溪童十分难堪又难受。

下定决心减肥的她,花在装备上的钱和流下的汗水都不少,可改变不大,3个月过去了,大腿和肚子上的肉,一点都没减下去。

因为运动不当,她还诱发了关节损伤、肌肉撕裂.......


当时的芦溪童是真的怕了,想通过节食减肥,又怕伤身;想运动瘦身,又不敢继续,她每天都在自我矛盾中艰难度日。

而这期间体重倒是挺自觉,还在一天天的涨上来.....

后来,她上网查询运动健身资料,光是国内教材就买了不下200本,也让朋友从国外给她带回最新的运动书籍。

看过资料后,她才知道:

减肥的过程本身是反人性的,如果过程本身让你感到不快乐,那么仅靠意志力就很难坚持。


恍然大悟的她,突然想到小时候每次跳完舞,自己都会觉得很开心很放松。

“有没有什么方法,动感快乐的舞蹈和漫长枯燥的减肥结合,达到开心高效的瘦身效果呢?”

于是她转头疯狂研究,考取了20多项国际健身资格认证:

包括美国运动委员会ACE执照、左右普拉提功能训练师资格证、国家体育舞蹈教师资格证书、国家运动营养师、国家一级健身指导员、DFFA全能教练资格证书……

▲芦溪童考过的部分证书

做好了一切准备工作后,她结合国人体质进行改编,总结出了一套动感S速瘦操。

不仅减脂效果好,还特别快乐,跳起来不容易觉得累。

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1年都没减掉的体重,仅靠跳动感S速瘦操的这2个月,她就瘦了20斤,鼓囊囊的肚皮有了马甲线,身高1米76的她从135斤瘦到115斤,又恢复到女神身材。

▲135斤的她(左)和115斤的她(右)

好身材成为她最好的名片
11年专研,帮助3万+人轻松瘦身

芦溪童独树一帜的“动感S速瘦,因为快乐高效,在众多简单、粗暴的瘦身项目中脱颖而出,成为了一匹黑马。

而她的身材,也成了她最好的名片。

孙红雷、吴尊等明星都曾高价聘请她做自己的私教。


▲芦溪童和孙红雷(左)、吴尊(右)

她的线下私教课也一课难求,甚至还有学员连续预约3个月,特意从外地跑来,只为上一节她的操课。

▲芦溪童给线下学员讲课

帮更多人瘦身塑形成功后,芦溪童在教学过程中也认识到了更多现实问题。

如今网络上的确有不少减肥效果好的瘦身操,但客观地讲,对普通人却不太友好。

要么动作复杂,很难记住:如果没有舞蹈经验,往往需要花大量的时间去学习和记忆。很多时候眼睛说记住了,身体却告诉你「跟不上」。


要么运动强度非常大,容易受伤:如果没有多年的健身习惯,一开始就进行高强度的运动,很可能不到几天,老腰和膝盖就发出强烈抗议


于是她又根据自己9年的私教经验,结合CPT「体适能」私教体能训练将“动感S速瘦操”再次进行了编排和升级。

这次升级,芦溪童颠覆性创新结合了瑜伽、普拉提、有氧操、现代舞等4大运动体系,简化动作降低难度的同时又能保证减脂效果,帮助学员们快速燃脂塑形,还能长期坚持。

瑜伽:串联呼吸和体式,排浊凝神,放松身体,塑造优雅身姿

普拉提:深层锻炼人体各部位小肌群,消脂塑形,强化身体力量

有氧操:提升心肺功能和肌耐力,节奏轻快,加强脂肪燃烧

现代舞:融入尊巴、拉丁舞、芭蕾的多种元素,打造性感气质


动作编排上,新升级的“动感S速瘦操”更强调全身参与和身体各部位协调运动。

  • 跳操过程中的跳跃舞动,能扩张胸廓,增加心肺活力

  • 扭摆之间加强了腰臀的锻炼,增加了腹部和下半身的灵活性

  • 舒展的动作更是让人在畅快、欢乐的氛围中不知不觉塑造S曲线



每天10分钟,坚持21天,就能在拥有健康的同时打造优美身形。

这些年下来,芦溪童累计帮助了30000+名学员收获曼妙S曲线。

学生、上班族宝妈,甚至是退休阿姨,都很受用她的动感S速瘦操。



她们对芦溪童的一致评价是:

“芦老师的训练方法——简单、轻松无压力,还能瘦身。

就像是寻觅多年遇到了那个最适合自己的人,不但能让你放心依靠,效果还立竿见影。”

▼点击图片,了解全新升级的动感S速瘦操

每天10分钟,轻松跳出S曲线
减肥什么时候开始都不晚

25岁前,女人的身材是父母给的,25岁后,漂亮的身材是自己赚的!

2020年,芦溪童将“动感S速瘦操”搬到了网上。

她始终坚信:瘦下来的女人,改变的不仅仅是体重,更是气质



找到专业的教练帮你减肥瘦身,一定会更安全、更轻松地瘦下来。

今天,芦溪童老师将带着她9年的舞蹈经验和11年的私教经验,为大家带来这堂动感S速瘦操,让你在家瘦出S曲线。

每天跳10分钟,轻松快乐瘦下来!

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55岁时,别人体虚无力,你越跳心肺功能越好,还可以带着好身材去旅游,拍美美的照片

减肥,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。

所以,快来一起越跳越瘦吧!



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小南学社答疑


Q:请问怎么试听试看呀?

A:点击二维码进入课程页面后,在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。


Q:购买后是否有时限?能否下载?

A:一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载哦。


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A:能。在电脑的微信端可以直接打开,或者复制课程链接,用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话,也可在电视上观看。


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A:没有实物哦。课程属虚拟产品,点开了就不能退换呢。



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