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焦虑、忧郁、暴躁乱发脾气,负能量爆棚怎么办?哈佛心理学专家教你正确的打开方式

2020-06-25
来 源:网络整理 移动版

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一个负能量的人,真的会拖垮一群人!

以前有个玻璃心的女同事,不仅喜欢八卦,还喜欢向周围朋友散发负能量,只要她有一点点不快乐,我们都能轻易从她的朋友圈得知。

而且,她不仅喜欢在朋友圈发泄自己的负能量,还喜欢私聊别人,上一秒和她聊着工作,下一秒她就给你抱怨说:领导说她了,自己失恋了,朋友吵架了等等。


一次两次还好,刚开始大家还会好心安慰、开导她。久而久之,大家都不爱搭理她了,负能力太多,无力承受。

毕竟,我们自己每天遇到糟心的事情也够多了,哪里有精力顾得上别人的烦恼。


陷入负能量的人,不仅拖垮自己,也伤害身边的人。

网上有个小伙子,自从谈了女朋友之后,不仅没享受到谈恋爱的幸福,反而变得越来越压抑。

他说,每天一睁眼她就传递负能量,整个一天心情顿时就很糟糕,而且说不得打不得,一说她,就炸了 ,吵架心情更糟,真不知道这半年是怎么过来的。


这种情况还很多。如果有一方过于负能量,严重影响婚姻或恋爱关系,再好的爱,都要被磨没了。

遇到这种情况,可能有人说,你自己作,谁让你选这种负能量的人。


但是,珍爱生活,远离负能量的人。道理大家都懂,你真的可以做到吗?

回想一下,每当有不顺利的事情发生的时候,你是先怪自己,还是先怪别人?

1、如果你一向都是先怪自己,那长期下来会影响自信。

2、但如果你总是习惯把矛头指向别人,那也不太好,虽然当下保护了你的自尊,但长期下来,会影响人际关系。

每个人都会有不理性的时刻:或者暴躁冲动爱发脾气,或者沮丧失落唉声叹气。
总之就是不能控制自己情绪,一转眼,自己成为别人眼中“负能量满满”的人。

当这个负能量的人,是你的时候,你如何逃离?又如何理性面对?


还有的人,做惯了别人眼中的正能量,自己的情绪垃圾却无处可倒。

有个粉丝给我留言说,自己一直是别人眼中的正能量,工作能力好老板信任,脾气好,同事夸赞,其实也只不是隐藏起了背后的委屈和心酸,有些事情和父母、朋友、同事不能讲,只能一个人瞎琢磨,于是就有了失眠……还一度患上了轻度抑郁


这位粉丝在网上看到:美国心理学之父威廉·詹姆斯,曾经罹患忧郁症,后来借助心理学知识的帮助,从忧郁症里走出来,成为哈佛大学的教授。

为了能够摆脱负能量的困扰,她去学习了很多心理学方面的知识,自我疗养。

毕业于哈佛大学的心理学专家刘轩说:面对负能量的人,逃避远离不是解决问题的办法,我们应当理性看待它,用正确有效的方法去应对。


每一天,我们都会经历各种不理性的情绪时刻,无论是自己的坏情绪,还是社交中的坏冲突。

心理专家刘轩表示:
因为不了解人的心理反应机制,所以当不愉快的事情发生时,很多人不知道如何控制和解决心理上的“自然反应”,就被动的上了坏情绪的“贼船”。

像推倒的多米诺骨牌一样,烦恼越来越多,心情越来越差,局面越来越糟糕。

这个时候,学一点积极心理学,辨别哪些是真的烦恼,哪些只是庸人自扰很重要。

如果你也有情绪方面的困扰,想要摆脱负能力,重新获得人生的幸福感,我向你推荐这位来自哈佛大学的心理学专家——刘轩老师,听听他的故事。



01

他是哈佛心理学专家

也是演讲冠军




他叫刘轩,也是国内超有影响力的心理学专家之一,毕业于哈佛大学心理系,也是茱莉亚音乐学院的高材生,还是知名作家及主持人,演讲、音乐、时尚、娱乐达人。


刘轩老师融会贯通东西方文化精神,从哈佛毕业之后,一直致力于运用积极心理学,透过文字、课程和音乐,帮助普通人摆脱负面情绪的困扰,建立正向、富足、值得回味的人生。

很多人认识他,是因为他参加了《我是演说家》的节目,拿到了第二季全国冠军。


能够取得演讲冠军的成绩,和他的心理学专业分不开。

在演讲的在舞台上,他常常运用心理学的知识,去讲透困惑普通的人难题。如果你看过他的演讲,一定会被他诙谐有趣的语言表达,磁性魅力的声音感染。

不过,更多的人,最开始认识他,是因为:他爸爸是知名作家刘墉。

刘墉与刘轩父子合影

“刘墉之子”成为了贴在刘轩身上的一个标签,作为一个从小在名人爸爸光环下长大的小孩,刘轩很烦恼。

刘轩老师曾经说:

20年前,不知道自己要成为谁,又迫切想让大家看到自己时,我会很委屈、很讨厌这个称呼。


学习了心理学知识之后,他用自己的专业能力和优秀品质,让大家对他刮目相看,他一次次打破别人的预期,站在新的高峰上。

作为优秀青年,他参加央视节目《世界听我说》在CCTV-4播出;作为专业心理导师,参加热门综艺《心动的信号第二季》。



02

他是畅销书作家

给普通人讲心理学




不仅如此,刘轩老师还出版了10多本心理学方面的畅销书。

其中,《助你好运》长期霸占台湾图书畅销榜,李开复称赞其作品为 “少见的,增加人们积极情绪的心理学著作”。

心理学家常研究抑郁、焦虑这种负面状态,却鲜少讨论如何增加人们的积极情绪。我非常乐见刘轩以他在哈佛大学心理系累积多年的专业,结合东方文化,为我们写下这本书,祝福、帮助每个想要成为幸运的人。——李开复


“当我已经把自己打理的很好,就会对刘墉儿子这个头衔无感觉,然后笑着说:hello,我是刘轩。”

心理学让刘轩理性面对父亲的名人光环,把刘轩从童年困惑、委屈的阴影中,,拉出来。


03

他给普通人讲心理学




近年来,意识到现代社会对人的心理健康的影响,他致力于把积极心理学普及化,让社会大众具备正确的心理常识。

现代人常常因为情绪问题而导致工作、生活中的诸多麻烦。

工作中,向领导汇报工作,常因为紧张,而错失一次晋升的机会;

在夫妻关系中,常因为控制不住脾气,由一件小事演变为一次家庭战争;

更麻烦的是,作为家长,因为控制不住情绪,对孩子大吼大叫,导致孩子成长过程中缺乏安全感、形成自卑、抑郁性格,成为孩子一生的阴影。



导师刘轩用了一年时间开发了这套课程,经历了多次用户调研、文案多次修订,力争交付给用户全面、科学、实用的情绪管理方法。

课程包含人生规划、习惯培养、心理盲点、正向思维、情绪处理这五大知识。

所涉及的问题,如职场效率问题、婚恋问题、社恐问题、强迫症、敏感等等,都是从我们日常生活中出发,为听众提供心理学专业的解决方案。



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04

学过的人都是这么评价




学员 Hmail:


每一次都很认真听,并检视自身不足,实现自我进步与人际和谐,希望有更多的人听到。



学员 ZOE:


老师用通俗言语在讲枯燥的理论,满满的画面感,实用性很强,尤其是在处理人际关系交往中有很新颖的提倡,超赞~


学员 Tong:


在演说家中认识了刘轩,对心理学有很深的研究,声音好听……心理学对我的生活有很多的帮助,努力成为更好的自己。



学员 X小姐:


听了老师的分享之后,我能够慢慢的控制自己的情绪,加油做情绪的主人,不再让别人的言语和态度影响自己。


学员晃晃:


刚好准备要总结,发现自已想早起,没能坚持下来,老师这期有分析到,然后好好反思,虽期这次失败是下次的成功。谢谢老师的分享!


学员蓝天:


很实用、积极、正面的心理学健康知识,安抚指引了太多有消极负面情绪的人,重新找到人生的意义。



05

干货满满的课程大纲






06

这套课适合什么人来学习?




一堂课当然不会改变命运,
但至少会改变心境和态度,
也许,人生就此豁然开朗呢?

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小南学社答疑


Q:请问怎么试听试看呀?

A:点击二维码进入课程页面后,在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。


Q:购买后是否有时限?能否下载?

A:一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载哦。


Q:购买后找不着课或者课程链接失效了,怎么办?

A:请进入"南都周刊"公众号,点击菜单栏"小南严选"-"小南学社"-最下方左边"我的已购",可找到您所购买的课程。


Q:请问课程能在电脑或电视上观看么?

A:能。在电脑的微信端可以直接打开,或者复制课程链接,用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话,也可在电视上观看。


Q:听课过程中如何不影响微信正常聊天呢?

A:请点击课程右上角,选择“浮窗”,即可关闭课程页,边聊天边听课(限IOS用户)。


Q:课程能否买来送朋友?

A:可以。已订阅内容的用户在“内容详情页”可以看到【送好友】按钮,未订阅内容的用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请选择赠送数量并付款,然后可以查看赠送记录:【我的】-【我的账户】-【赠送记录】

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Q:课程链接点开后一直是空白页怎么办?

A:试换一下更好的网络,或重新点击进入。如果是用小程序登录的,可以换一个登录入口。


Q:课程买了可供几人学习呢?

A:理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。


Q:课程配有实体书么,能否退款?

A:没有实物哦。课程属虚拟产品,点开了就不能退换呢。



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